Onur Özdemir

Daha önce kaleme aldığım “Supination” – “Pronation” – “High Arch” – “Flat Foot” ve türevleri ve Hangi ayağa, hangi koşu ayakkabısı? yazılarımda New Balance 1260v5 modeli seçimime giden yoldan bahsetmiştim.
Bugün, bu ayakkabılarla 800 km’den fazla koştum ve artık değiştirme zamanı geldi. Bu nedenle hem bu yazılara bir güncelleme olması, hem de benim gibi karar aşamasında sorun yaşayanlar için fikir vermesi açısından yeni bir yazıyla karşınızdayım.

Koşu ayakkabısı seçmek sadece ayak numarasına ya da markaya bakmakla olmuyor. Hele ki benim gibi “yüksek ark ama içe basan” biriyseniz, internetten bulduğunuz bilgiler sizi daha da çok kafanızı karıştırabilir. Bu yazı hem benim yaşadığım deneyimi hem de şu anda piyasadaki güncel koşu ayakkabılarını kapsayan bir rehber niteliğinde.

(daha…)

Deloitte Danışmanlık ekibi bu çalışmada, küresel Covid-19 salgınının Türkiye’de farklı kategorilere etkilerini, tüketici etkileşimi üzerinden analiz etmeyi amaçlamış. Bu çalışmanın salgının etkilerinin yeni hissedildiği bir dönemde yapıldığı için öncü değişimleri göstermekle birlikte tüm resmi temsil etmediği belirtiliyor.

(daha…)

Bugün, henüz teyit edemediğim bir koronavirüs haritasına denk geldim. Ne kadar doğrudur bilemiyorum ancak fikir vermesi açısından kontrol etmenizde fayda olabilir.

(daha…)

Ülkemizde yaklaşık bir aydır, Avrupa’da ise iki aydır görülen “Covid19 – koronavirüs” ile şüphesiz en iyi mücadeleyi gösteren ülke Almanya.

Nüfusu hemen hemen ülkemiz ile aynı olan Almanya nasıl oluyor da böylesine iyi bir mücadele veriyor biraz araştırdım. İşte 7 maddede Almanya… (daha…)

Bu yazıyı okumaya başlamadan önce şu yazımı okumanızı öneririm.

Tabanlıklarımı aldım ve günlük kullanım için olanı günlük ayakkabımın içerisine koydum. Hissedilir derecede ayağımın tabanının yere daha hakim olduğunu fark edebiliyorum. Şimdi sıra geldi ayakkabılarımı değiştirmeye…

Daha önce de bahsettiğim gibi “yüksek arklı ayağa sahip olanlar genelde dışa bastığı” için internette kendime göre ayakkabı aradığımda emin olamıyordum. Çünkü örneğin “içe basanlar için en iyi 15 ayakkabı” yazılarında düz taban olanlardan bahsedilmiş ya da yüksek arklılar için olan ayakkabılara baktığımda “dışa basanlar için” yazısına denk geliyordum. Benim ayağım genellemelerin dışında kalıyordu 🙂 (daha…)

Birkaç senedir bisiklet süren birisi olarak, “haydi biraz da koşayım” dedim.

Daha ilk günden sabah Belgrad’da 6 km (koşu + tempolu yürüyüş), akşam da pistte 6 km (koşu + tempolu yürüyüş) yaptım. Sonra sağ ayağımda şiddetli bir ağrı ile 3-4 gün geçirdim ve en son bugün doktora gittim.

Bu geçen süre içerisinde internette okumadığım blog, yazı; izlemediğim video kalmadı. Hepsini izlerken “hah ben şuyum”, “hah ben buyum” dedim. Ancak bir türlü ne olduğuma emin olamamıştım. Bugün sonunda ne olduğum ortaya çıktı. (daha…)

Kış geliyor ve insanlarda hastalık korkuları başladı. Nasıl başlamasın.. Yaşam kalitesi bir anda düşüyor, nefes almak güçleşiyor, elde aksesuar olarak bir mendil ve kırmızı burun makyajı…

İşte kışın sıklıkla görülen iki hastalık olan soğuk algınlığı (nezle) ve grip arasındaki farklardan bahsedeceğim bu yazımda. Baştan uyarayım, bu iki hastalık arasındaki farkı bilmek hasta olmanızı engellemeyecektir. 🙂

(daha…)

Aşağıdaki yazıda kabaca hangi vitaminin hangi besinlerde bulunduğu ve ne işe yaradığı belirtilmiştir:

A vitamini
Kaynakları: Hayvansal yiyeceklerden balık, karaciğer, süt ve süt yağı, yumurta sarısı, yeşil sebze ve meyveler.
Ne işe yarar?: Gözün değişik ışık durumlarında görebilmesi, büyüme ve gelişmeye yardımcı olur. Üreme fonksiyonlarında gereklidir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.

E vitamini
Kaynakları: Günlük yiyeceklerde yeterli miktarda bulunur.
Ne işe yarar?:Kan hücre hemolizini önleyerek aneminin önlenmesi, organizmada oluşan oksijen içeren serbest radikalleri etkisizleştirerek kanser oluşum riskini azaltma. Katarakt oluşumunu geciktirme.

(daha…)