Hayatınızı yavaşlatmak: Daha mutlu ve daha sağlıklı olmanın yolu!

Yayınlandı: 26 Ocak 2016 / Satış, Pazarlama ve Kişisel Gelişim

fast10 dakikayı geçen okuma parçaları… Boşver!

5 saniyeden daha uzun sürede yüklenen web siteleri… Kapat gitsin!

1 saniyeden daha uzun sürede açılan cep telefonu uygulamaları… Yeni bir telefon al!

Hayatınızda her şeyin yavaş aktığını düşünebilirsiniz ancak emin olun gerçek şu ki hayatınız gerçekten çok hızlı!

Eğer bu makaleyi okumaya zamanınız olup olmadığını düşünmeye başladıysanız ve zamanınız olmadığını düşünüyorsanız, bırakın gitsin!

Hayatınız gerçekten çok hızlı…

En son hayatınızı ne zaman yavaşlatmaya çalıştınız? En son ne zaman “aynı anda sadece tek iş” yapmaya çalıştınız? (Browser’ınızda şu an bir başka sayfanın açık olduğuna eminim! Mesela Facebook gibi…)

Bunu her zaman yapmanız gerektiğinden bahsetmiyorum ancak her saniyenizi optimize etmek için çok daha fazla zaman harcadığınız bir gerçek. Hayat, sizin bir şeyleri optimize etmeye çalışırken farkında olmadığınız olan bitendir aslında.

“Hayatı Yavaşlatma Hareketi” her geçen gün bilinçli insanlar arasında daha güçlü yayılmakta:

Fast Food Tüketimi

fast-food-boy“Hızlı servis edilen bir şeyler yemeliyim, hiç vaktim yok!”
Söz konusu yemek olduğunda, hayatınız gerçekten çok hızlı akıyor değil mi? Sizin fast-food tüketiminizin fast food üreticilerinden başka kimseye faydası olmadığının farkında olmanız gerekir.

“Hayatı Yavaşlatma Hareketi”ne uyum sağlayan insanlar artık fast food ürünleri yemiyorlar. Ne mi yapıyorlar? Kendileri pişiriyorlar! 2015 yılı McDonalds’ın açtığından daha fazla restoran kapattığı ilk yıl oldu! Belki siz de bu insanlar gibi fast food’un sizi sağlıksızlaştırdığı gerçeğini artık kabul edebilirsiniz.

Fast food, sizin hızlı yemek servis etme konusundaki tek çareniz değil. Yemek kitaplarını karıştırdığınızda, onlar kadar hızlı ancak onlardan daha lezzetli tatları kendinizin hazırlayabileceğinizi göreceksiniz. Üstelik daha sağlıklı!

Günde en az 1 öğün, kendi hazırladığınız besinleri tüketin!

Hızlı Yemek Alışkanlığı

Bravo, yemeğinizi yedikten sonra diğer insanların gözlerine ve tabaklarına bakma şansını ilk siz yakaladınız!

Beyniniz doyduğunu en az 20 dakika sonra anlayacaktır. Bir yemeği hızlı yemek, aşırı yemenize neden olacak ve “mide büyümesi” gibi kilo aldırıcı etki yapacaktır. Bununla birlikte gelen sağlık sorunlarını saymıyorum bile.

Oysa yavaş yeseydiniz hem yemeğinizin tadına varacak hem de yemenize rağmen kilo verme (ya da almama) şansınız olacaktı.

Yemeğe arkadaşlarınızla çıkıp, kimseyle yarışmadan yemek yiyin! Yemek yerken bir şeylerle uğraşmasanız iyi olur.

Hızlı Nefes Alma

breathing-clipartDünyanın en basit işi gibi gelir, ancak bir çoğumuz gerçekten nasıl nefes alacağımızı bilmeyiz.

İyi bir nefes yavaş ve derin olmalıdır. Sık aralıkarla ve hızlı alınan nefes bu doğru nefes almadığınızı gösterir. Nefesinizi daha uzun sürede verdiğinizde vücudunuz kendiliğinden nefes verme alma süresini uzatacaktır. Diyaframdan ve göğüs kafesine doğru alınacak derin bir nefes daha verimli olacaktır.

Yanlış nefes almak oksijen eksikliğine bağlı olarak; erken yaşlanma, sindirim sistemi bozukluğu, halsizlik, yorgunluk, bitkinlik gibi olumsuz durumları meydana getirir. Sağlıklı hücre yenilenmesine de engel olan hızlı nefes alma vücudunuzu hastalıklara karşı dirençsiz bırakır.

Evet evet işte tam böyle, şu an denediğiniz gibi…

Hızlı Giyim Alışverişi

alisveris-hastaligiAman tanrım, bu büyük indirim için gerçekten son 1 saat mi? Muhtemelen olur, hemen şimdi sipariş vermeliyim…

Doğru, kazanan yine satıcı oldu!

Her hafta kaçırmamanız gereken bir indirim fırsatı olması size de garip gelmiyor mu?

Etrafınızda (yok yok kesinlikle siz değil) satın aldığı ancak toplasanız bir elin parmağını geçmeyecek kez giydiği kıyafetleri olduğundan şikayet edenleri duyarsanız. Çok değil, birkaç saat içinde aynı insanları bir giyim markasının internet sitesinde de görmeniz büyük olasılıkla mümkündür.

Kendinizi “yavaşlatın” ve giyim alışverişinizi elinizden geldiğince yıl içerisine yaymaya çalışın. Mümkün olduğunca “nicelik” yerine “nitelik” satın alın. Hem paranız cebinizde kalmış hem de gerçekten işinize yarayacak kıyafetleri giyinmiş olursunuz.

Hızlı Bilgi

Dünyada neler olup bittiğini öğrenmek için ilk bakacağınız yer neresi olur? Birkaç kişi dışında “akıllı telefonum” cevabını alacağıma eminim.

Telefonunuzda (Facebook, Twitter vb. sosyal medyada) göreceğiniz birkaç satırlık bilgi ile tüm gün arkadaşlarınızla açık oturum konuşması yapabileceğinize eminim. Ertesi gün başka bir konu ile devam edeceksiniz tabi ki… Üstelik bugünkü konu hakkında hiçbir kitap ya da makale okuma ihtiyacı hissetmeden!

Haberler, hızlı bilgilerin nihai şeklidir. “Vurucu” olmaları şarttır ve bu nedenle size genellikle “en kötüyü”, “en kederliyi”, “en stres yaratanı” verirler. Bir haberi üzerinde tartışılacak bir bilgi olarak kabullenmeden önce mümkünse hakkında en az 1 kitap okuyun.

Bilgiyi haberlerden değil, kitaplardan (ya da makalelerden) alın!

Hızlı teknoloji

bm-image-702576IPhone 5-6-7-25-99… Hepsini alacak mısınız? (Samsung Galaxy S4-S5-S77’ciler lafım size de aynı zamanda)

Teknik olarak eski telefonunuz yeni çıkanlardan birkaç milisaniye yavaş olabilir. Emin olun bu göz açıp kapamanızdan çok daha uzun bir süre değil. Bu sürenin önemli olduğu sadece bir grup insan var: Telefon üreticileri!

Teknolojideki gelişim gerçekten çok güzel. İnsanlığa çok faydalı çözümler üreten teknolojik çözümler var. Ancak telefonunuzun bir sonraki modelden daha düşük özelliklere sahip olması insanlığın sonu değil! Gerçekten sizi rahatsız eden bir sıkıntı olmadıkça telefonunuzu sevin, ona sahip çıkın..

Hızlı Yükselme

Dünya bir anda 30 yaşında CEO olanlarla doldu değil mi.. Oysa siz 32’nizdesiniz ve hala yönetecek birilerini bulamadınız…

Bir gecede parayı vuran üç beş girişimcinin “haberleri” hızla yayılırken, dişini tırnağına takarak yıllardır çalışan ve yıllar sonra yönetici olmuş “binler”in kim oldukları genelde bilinmez.

Bir gecede ortaya çıkan başarı yoktur. Bu büyük olasılıkla şanstır.

Tutarlılık ve sabır, başarıya giden altın anahtarlardır. Başarıya hızlı varış isteğinizi “yavaşlatmak”, sizin başarıya ulaşmanızı daha mümkün kılacaktır.

Ne yapmak istediğinizi (ya da ne olmak) planlayın, tutarlı bir şekilde ona ulaşmaya çalışın. Bunun için işinizin en iyisini yapın. Elbette bütün gün yatmayın, çok çalışın ancak aceleci olmayın.

Emin olun 30 yaşındaki CEO’lar 40 yaşında ne yapacaklarının stresine girdiler..

Hızlı İlişkiler

tindrHayatınız birileriyle tanışmak (arkadaş ya da sevgili) için çok hızlı akıp gidiyor değil mi? Yeni tanıştığınız biriyle hemen iletişime geçmeli ve bir ilişkiye başlamalısınız. Herkes ona bakıyor, şimdi birisi gelip kapacak!

İçinde bulunduğumuz yüzyılın insana dair yozlaştığı noktalardan birisi de ikili ilişkiler. Arkadaş bulma siteleri ve akıllı telefonlara özgü arkadaşlık uygulamalarının patlamasının arkasında yer alan nedenlerden birisi de tüketim çılgınlığının “ilişkiler”e sıçramasıdır. Her şeyi “hızla” tüketen insanlar, şimdi de gözlerini “aşk”a diktiler!

Pekala aradığınız uzun süreli aşkı bahsettiğim sitelerde ya da uygulamalarda bulabilirsiniz. Karşı olduğum nokta bu değil elbette. Yüzeysel ilişkiler, hızlı yaşamanın göstergelerinden biridir. Hiç tanımadan başlayacağınız iniş çıkışlarla dolu bir ilişki, yavaş ve gerçekten her anına doyacağınız bir ilişkiye göre sizi çok daha fazla yoracaktır.

“Hayatınızı Yavaşlatın”; daha çok zaman geçirin, daha çok tanıyın.. Hayat ve ilişki kalitenizin artacağına emin olabilirsiniz.

 

Bunlar “Hayatı Yavaşlatmak” üzerine sadece birkaç nokta. Kötü davranışlarınızdan kurtulun, daha sonra içeride kalanları geliştirin.

“Hız”ın en büyük rakibi “kalitedir”. Çünkü gerçek “kalite” zaman alır..

 

Not: Bu yazı www.dailyfoodfacts.com adresindeki bir makaleden esinlenerek, kendi eklemelerimle hazırlanmıştır.

Onur

Reklamlar
yorum
  1. Burcu dedi ki:

    Süperrrr

  2. Şengül dedi ki:

    Çok başarılı

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

w

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.