Neden Kalkamıyoruz?

Yayınlandı: 20 Aralık 2008 / Her Telden, Yazılar

Neden kalkamıyoruz?
İşte uyandığımızdaki kararsızlığı giderme yöntemleri

Psikolog Işın Akı yataktan çıkamamanın nedenleri ve çıkmanın kolay
yöntemlerini anlattı.Yatakta uzun kalışın aslında kararsız,
programsız, net olmayan bir ruh halinin simgesi olduğunun altını çizen
Akı, “Burada önemli olan bu tercümeyi yapabilmek, beyni sorunların
çözümü doğrultusunda çalıştırabilmektir. Uykunun kalitesi daima uyunan
süreden daha önemli.

Pek çok kişi uzun süre yatakta kalıp, kendisi ile şu veya bu şekilde
oyunlar oynayarak, kendini ikna etmeye çalışarak süreyi uzatmaya
çalışır. Bu tür uykular vücudu dinlendirmez. Beyinsel bir ağırlıkla,
uyku sersemi, kararsız ve isteksiz kalkılır yataktan. Uykunun kalitesi
ve süresi bozulur, tabii ruh hali de!”Yataktan mutlu ve bir çırpıda
kalkmak için bunları yapın: Sorunlarınızı saptayıp, programa bağlayın.
Yatarken kafanız net olsun. Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa
teslim etmeyin.

Çözümsüz sorunlarla yatış, sıkıntıları ve kabusları da beraberinde
getirir. Huzursuz yatış yerine hiç yatmamakdaha akılcıdır. Uyku
sırasında beynin ürettiği çözümleri yakalamak için başucunuza teyp
koyup yatın. Çalışırken vücudunuzu doğru kullanarak kas ağrılarını
engelleyin. B ve C vitaminleri potasyum, çinko içeren besinler
tüketin. Yeteri kadar karbonhidrat alın, yorgunluktan korunursunuz.
8-10 bardak su için. Yatmadan en az 2 saat önce yemek yeyin. Odayı
havalandırın. Oksijenli ortam kas yorgunluğunu giderir. Yatak ve
yastığınız ergonomik olsun.

“B ir türlü yataktan kalkamıyorum. Nasıl bir çözüm yolu
geliştireceğimi de bilmiyorum. İşe gitmek, yüzümü yıkamak bile
istemiyorum. Yataktan fırlamak için telefonun alarmına garip, iğrenç
müzikler koydum ama, nafile! Benimkisi uyuma isteği değil, “sadece
aptallar 8 saat uyur” biliyorum, benim canım yataktan çıkmak
istemiyor. Çoğunlukla alakasız saatlerde uyumak istiyorum.

Akşam eve gelince cin gibi oluyor, sabaha kadar oturmak istiyorum. Ah
o sabahlar yok mu!Tam bir kabus.” Psikolog Işın Akı, adı kendisinde
saklı bir hastasının sabah yakınması ve yataktan kalkamama şikayetini
böyle aktarıyor. Işın Akı’ya göre yataktan kalkmak istememenin pek çok
nedeni var. Ve aslında hepsinin de temeli ruhsal. Yani psikolojik.

NEDEN KALKAMIYORUZ

Konuyu fiziksel ve ruhsal olarak ayırmak gerektiğini söylüyor Işın Akı
fizikselleri sıralıyor; Besin yetersizliği, vücutta bazı vitamin ve
minerallerin eksilmesi, tiroit bezi bozukluğu, tansiyon, kalp,
enfeksiyon hastalıkları ve çok sigara yorgunluğu artırıyor. Hareketli
yaşantınız yoksa, kapınızın önünden arabaya binip, işe gidiyor, gün
boyu PC karşısında oturuyor, akşam arabayla eve gidip, TV karşısında
pinekleyip uyuyorsak bu müthiş bir yorgunluk getiriyor.

İnsan vücudu fizyolojik olarak bazı hareketleri yapmak üzere
planlanmış. Bilgeler insanı her zaman kendini önemsemeye, dingin ruh
hali edinmeye çağrır ama günümüzde bilgeleri kimsenin umarsadığı yok.
Zaten öyle bir akış da sözkonusu değil. Bize kalan anlamsızca ve
neredeyse ışık hızıyla dönen günlük çarkın dişlilerine ruhumuzu
sıkıştırmamak, belli formülleri uygulamak, zinde kalkmanın yolu bu.

ZİHNİ KARIŞTIRMAYALIM

Hareketsizliğin yol açtığı sorunlar var. Hareketsiz bırakılan eklem ve
kaslar ağrımaya, yıpranmaya ve fiziksel yorgunluk vermeye başlıyor.
Baş, boyun, omurga, bel ağrıları devreye giriyor. Kişi daha önce
yaptığı işleri yaparken zorlanmaya başlıyor. Zihni karışıyor. Sinirli,
alıngan, unutkan hale geliyor, konsantrasyonu bozuluyor. Hareketsiz
yaşam kilo sorununu da beraberinde getiriyor. Kilo da hastalıkları.
Hastalıklar yaşlanmayı, yaşlanma cinsel isteksizliği, iş kaybını ve
dolayısıyla da uçsuz bucaksız bir mutsuzluğu.

CİNSEL ZAFİYET YAPIYOR

Işın Akı “İşleyen demir ışıldar, en çok yorulan en az çalışandır”
diyor. Ve bakın çarpıcı bir açıklama daha yapıyor: “Bütün bunlar tek
kapıya çıkıyor, kapıdan içeri girdiğinizde karşınızda sizi cinsel
zafiyet bekliyor. Sonu depresyona kadar giden cinsel isteksizlik
sorununu en çok erkekler yaşıyor. Hareketsizlik, maddi sorunlar, eşin
ilgisizliği, evliliğin getirdiği sorunlar, iş performansındaki
başarısızlık, erkeklerde hem kısırlığa hem de cinsel zafiyete neden
oluyor.”

DUYGUSAL NEDENLER

Yatakta uzun saatler geçirmenin, bir türlü uyanmak ve güne sarılmak
istememenin çok fazla ruhsal nedeni olduğunu vurgulayan Işın Akı
bunları da şöyle sıralıyor: Kişinin aile ve iş ortamında sorun
yaşaması. Eşiyle anlaşamaması. Cinsel sorunları olması, erken boşalma,
iktidarsızlık, eşten soğuma, aşırı kilo sonucu ilişkide bulunamama.
Aileden birinin kaybı. Maddi sıkıntılar yaşanması. Geleceğe ait derin
kaygılar taşınması. Aileden gelen genetik ruhsal sorunlar (şizofreni
gibi).

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.